Rajanvetoa

Rajanvetoa

Huomaatko, että ärsytys alkaa hiipiä mieleesi? Huomaat joustavasi ja venyväsi, jotta toinen ei pahoita mieltään. Samaan aikaan oma kehosi ja mielesi reagoi ärsyyntymällä, mutta et saa sanotuksi, ettei tämä ole sinulle ok.

Välttelemme helposti konflikteja, koska se on helpompaa. Pidämme asioita omana tietonamme, jotta toinen ei loukkaannu. Asetamme systemaattisesti toisen tarpeet omiemme edelle. Miksi?

Joskus kyse on siitä, ettei vastaanottava osapuoli muuta toimintatapojaan pyynnöstä huolimatta. Voi myös olla, ettemme ole osanneet ilmaista asiaa riittävän selkokielellä, vaan olemme kaarrelleet ja kierrelleet ja toivoneet, että vastaanottaja ymmärtää viestimme ns. rivien välistä. Mutta voi myös olla, että malli toimia on juurrutettu meihin jo lapsesta. Olemme syystä tai toisesta joutuneet asettamaan omat tarpeemme ja tunteemme syrjään. Olemme ehkä saaneet huomioita olemalla "kiltti". Negatiiviset tunteet eivät ole olleet hyväksyttyjä. Omien tarpeiden ilmaisemisesta on ehkä seurannut väheksyntää. Kuulostaako tutulta?

Menneisyys ei kuitenkaan määrittele tulevaisuuttamme, jos emme anna sen tehdä niin. Koskaan ei ole liian myöhäistä oikaista kurssia. Kaikki lähtee itsensä rakastamisesta, enkä siis tarkoita itserakkautta. Mikä on sinulle tärkeää? Mistä nautit? Mikä tuo sinulle energiaa? Keiden seurassa viihdyt ja voit hyvin? Nämä ovat sinun rajojasi. Keho on oivallinen työkalu kertomaan, jos asiat lähtevät menemään väärään suuntaan. Kun opit pysähtymään kehotuntemusten äärelle, kuuntelemaan, tuntuuko tämä hyvältä, opit myös tunnistamaan sen, missä menee omat rajasi. Peili on nerokas kumppani harjoitteluun. Peilikuvalle voit sanoa lempeästi, mutta jämäkästi: " Ei kiitos", "Tämä ei nyt tunnu minusta hyvältä", "Valitettavasti olen sopinut muuta menoa". Peilin kanssa on myös hyvä harjoitella omien tarpeiden ilmaisemista rakentavasti ennen kuin tunnekuohu ottaa valtaansa. Minä-puhe on aina hyvä lähtökohta: "Hei, minusta tuntuu, että…", "Hei, olen huomannut, että tarvitsen…".'

Lopunviimein olemme huomattavasti mielenkiintoisempia ihmisinä, kun tuomme esille omia mielipiteitämme, ajatuksiamme ja persoonaamme. On myös reilua kanssaihmisiä kohtaan, että he tietävät, mitä tarvitset. Et ole vastuussa kuulijan reaktiosta, eikä ole niin vaarallista, vaikka toinen pahoittaisikin mielensä. Elämään kuuluu kaikenlaiset tunteet. Särmät kyllä hiotuvat!

Mistä sinä voisit aloittaa?