Psyykkinen valmennus on painonhallintaa
Kerro, kerro kuvastin, ken on maassa kaunehin? Lihavuus ja ylipaino ovat ns. elintapavaivoja, mutta ajattelen, että ne ovat myös tai rohkenenko sanoa jopa valtavassa määrin seurausta mielen ja ajattelun laadusta.
Ajattelepa tilannetta, jossa olet kävelyllä ystäväsi tai sinulle tärkeän henkilön kanssa. Hänellä on kivi kengässä, mitä sanot hänelle? Todennäköisesti pysähdyt ja kehotat häntä ottamaan kiven pois, jotta kävely on miellyttävämpää. Mutta miten toimit, jos kivi on omassa kengässäsi? Aika usein sinnittelemme perille, kivi edelleen kengässä. Usein on vaikea tehdä itselle lempeitä tekoja. Peiliin katsoessa harva meistä toteaa, että onpa kaunis tai komea peilikuva. Sen sijaan löydämme itsestämme vikoja, niin fyysisiä kuin psyykkisiäkin.
Mitäpä, jos alkaisimme rakastaa itseämme! En sano, että lihavuuden juurisyyt ovat aina mielen tasolla, mutta entä, jos minäpuhe ei enää olisikaan negatiivista? Itsetunnon vahvistuminen tapahtuu pikkuhiljaa, korjaavien kokemusten ja ajattelumallien tiedostamisen ja muuttamisen kautta. Mitä jos alkaisit ajatella itseäsi maailman tärkeimpänä ja arvokkaimpana ihmissuhteena? Miten hoivaisit sitä, jotta se kukoistaisi? Miten puhuisit sille? Mitä siitä ajattelisit?
Tunteille emme juurikaan mahda mitään, ne tulevat ja menevät, mutta tavastamme ajatella niistä, siihen voimme vaikuttaa. Tästäkin on erilaisia koulukuntia, mutta näin minä ajattelen. Voimme valita, ajattelemmeko vaikkapa häpeän tunteen tunnistaessamme, että "Olenpa laiska ja huonossa kunnossa", vai ajattelemmeko, että "Hei ihanuus, sinä tarvitset liikuntaa." Itsemyötätunnon vahvistaminen lisää lempeyttä itseämme kohtaan ja kasvattaa onnellisuuttamme. Lempeä minä uskaltaa unelmoida ja asettaa itselleen realistisia tavoitteita. Kun rakastat itseäsi, olet myös lempeä kehollesi. Teet viisaita valintoja ja kannat vastuun itseäsi kohtaan. Olet vihdoin oman elämäsi vallan kahvassa!
Milloin sinä olet valmis poistamaan kiven kengästäsi?
